在野外活动或游泳、遇洪水时，常会遇到溺水的情况，除了您自己知道如何自救外，也应知道一些救人的知识，以减少意外事故的发生。溺水可因呼吸道梗阻、窒息、喉头痉挛、水电解质紊乱和肺水肿而导致死亡。而溺水过程只有几分钟，所以，救护必须迅速。

　　1.落水自救：不熟悉水性者，首先不能惊慌，胡乱挣扎，保持镇静很重要。可采取头向后仰面部向上，使口鼻露出水面进行呼吸。吸气要深，呼气要浅，使身体浮于水面，呼叫待救。举手挣扎反使身体下沉、呛水而淹溺。会游泳者，多为肌肉痉挛所致。勿慌张，吸气后仰面浮于水面，用手将痉挛肢体的远端做反复屈伸运动，痉挛可以缓解，同时呼人援救。有时在广阔的水域、河流里，即使会游泳者，也因体力耗尽无法游到岸边，最终发生淹溺。这时应采取漂浮防淹的方法，以便节省体力，坚持更久的时间待救。方法：

　　（1）吸气后屏住呼吸全身放松浸入水中，上下肢自然下垂，面向下使枕部露于水面；

　　（2）手臂抬起下压，腿向下蹬，身体上浮，嘴露出水面呼吸，头不要露出太高，以节省体力；

　　（3）吸气后身体前倾，上下肢再次自然放松下垂，再浸于水中。

　　2.救助他人：他人落水，救护者应尽可能脱去外衣和鞋子，游到落水者附近，从背后接近，从其后面或侧面拖住溺水者的腋窝或下颏，使其头部露出水面，将溺水者拖向岸边，救护者还可以用一只手从溺水者腋窝穿过，抱住其胸部用侧泳前进。不要迎面接近，以免溺水者缠包，累及自身。如果发生抱住，应放手自沉，溺者便离开，再救。水性不熟练者，用救生圈、木板、绳索、竹杆等救护，让溺水者握住，然后拖到岸上，并高喊救援。

　　3.溺水者被救上岸后，应立即积极地现场急救。

　　（1）尽快将溺水者移至安全地带，并注意自身安全。

　　（2）对于心脏骤停的溺水者，应迅速清除其口中水草、泥沙，先给予2～5次人工呼吸，然后立即给予30:2的按压／吹气比例进行心肺复苏。 

　　（3）现场不控水，以免延误抢救时机。

　　（4）尽快呼叫救护车，请医务人员救助。